charley Pferd Behandlung

Sie müssen unerträgliche Schmerzen, Muskelkrämpfe und Kontraktionen nach einer Partie Tennis oder Laufen langer Strecken erlebt haben. Diese Muskelkrämpfe wird gemeinhin als Charley Pferd bekannt. Die anderen Namen für Charley Pferd gehören, 'Pferdekuss', 'Großvater', 'Chopper', 'verkorkt Oberschenkel' oder 'Corky', etc. nach verschiedenen Landessprachen. Dieser Zustand ist sehr häufig bei Sportlern beobachtet, wie sie nach Durchführung einer anstrengenden Übung gesehen wird. So erfordern Athleten unmittelbaren Charley Pferd Behandlung, um wieder ins Spiel.

charley Pferd Symptome

Charley Pferd tritt häufig in Bein und Fuß. Es passiert, wenn die Muskeln plötzlich und gewaltsam Vertrag führt zu Krämpfen. Diese Krämpfe sind häufig in Muskeln, die Kreuzung zweier Gelenke wie der Wadenmuskulatur, Achillessehne und der Quadrizeps zu sehen sind. Diese Krämpfe in den Beinen nicht länger als eine Minute in der Regel aber in einigen Fällen kann mehrere Minuten dauern. Viele Patienten bekommen Krämpfe in den Beinen während des Schlafes, und dies bewirkt, dass sie nachts wach im Schmerz. Es gibt viele Ursachen von Charley Pferd und Sie können über sie im Detail zu lesen in dem Artikel, was bewirkt, Charley Pferde. In diesem Artikel werden wir mehr über Charley Pferd Behandlung konzentrieren.

wie man eine charley Pferd zu behandeln?

Wenn Sie von einem Bein Krampf leiden, ist der einzige Gedanke, der einem durch den Kopf fährt, wie man loswerden eines Charley Pferd? Nun, Sie brauchen, um zu versuchen zu dehnen die Muskulatur betroffen. Wenn Sie die Krämpfe in den Beinen in Ihrem Unterschenkel zu erleben, kann es einfacher sein, sich aufzurichten das Bein und ziehen Sie den Fuß wieder sehr langsam. Sie müssen sich langsam das Bein strecken und erhöhen die Zugkraft auf der Rückseite des Beines mit einer stetig. Pumpen Sie nicht Ihren Fuß oder Sie werden von mehr starke Schmerzen leiden. Dies wird sicherlich helfen, loszuwerden eines Charley Pferd.

Sie können sogar versuchen, um Ihren Beinen eine sanfte Massage nach dem Krämpfe nachlassen. Verwenden Sie ein Heizkissen oder warme Dusche zu helfen, Ihre Muskeln zu beruhigen und sich wieder auf ihren normalen Zustand.

Wenn Sie Charley Pferd Symptome auftreten, sollten Sie sofort aufhören, Aktivität und versuchen, das betroffene Bein zu strecken. Sie sollten sanft massieren das Bein, wie Sie sich zu strecken weiter. Sie können eine Hot-Pad für einige Zeit, aber übertreiben Sie es nicht. Die Wärme kann erweitern die Blutgefäße, wodurch die Krämpfe in den Beinen schlimmer. Sie können Kaltverdichtung wie Eis über die Muskeln versuchen, nach dem Spasmen nachlassen. Wenn Sie glauben, Ihre Muskeln sind noch wund, können Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann Ihnen einige nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. In schweren Krämpfe in den Beinen, wird antispasm Medikamente verschrieben werden.

Im Falle eines gereizten Nerven, kann man erleben wiederkehrende Krämpfe in den Beinen. In einer solchen Situation, umfasst das Charley Pferd Behandlung für wiederkehrende Krämpfe zu besuchen, um einen Physiotherapeuten und in extremen Fällen, Chirurgie. Die Hauptursache für Charley Pferd Athleten Austrocknung durch übermäßige körperliche Aktivität. In einem solchen Fall wird die Charley Pferd Behandlung trinken Wasser oder Sportgetränk zu rehydriert erhalten und erleichtern die Krämpfe.

Die Antwort darauf, wie eine Charley Pferd zu entlasten, wird einfach Dehnen der Muskeln. Sie müssen sich das Bein strecken und die Zehen sollten nach oben in Richtung der Knie gezogen werden. Langsam massierte und erhebend Ihre Beine zu helfen, zu entspannen ist eine gute Idee. Elevation hilft bei der Durchblutung in Richtung des Herzens von Ihrer Gliedmaßen. Und wie bereits erwähnt, mehr Wasser trinken, um den Muskelkater zu vermeiden.

wie man einen Muskelkater zu verhindern?

Wenn Sie noch fragen, wie man einen Charley Pferd zu verhindern, dann müssen Sie bleiben zu jeder Zeit hydratisiert. Sie sollten trinken drei Gläser Wasser pro Tag sogar ein, bevor Sie sich für den Tag. Wenn Sie Sport oder werden immer in eine anstrengende körperliche Aktivität, ist es wichtig, dass Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten zu bleiben hydratisiert trinken.

Sie sollten sich regelmäßig dehnen, wie es in der Prävention von Muskel-Krämpfe und Entspannung der Muskelfasern hilft. Es ist eine gute Angewohnheit, um sicherzustellen, führt man nach dem Training Workouts, die Hilfe bei der Prävention von Wadenkrämpfe. Es ist immer klug, sich zu strecken, bevor Sie wie es Ihnen hilft zu verhindern nächtliche Charley Pferd schlafen. Auch verhindern plötzliche Aktivität oder Erhöhung Übungsprogramm. Nicht in schwere Übung vor dem Einschlafen zu frönen. Dies kann zu Bein und Muskelkrämpfe in der Nacht führen.

Hausmittel für charley Pferd

Sie können versuchen, ein Hausmittel für Charley Pferd, die Ihnen helfen Linderung von Krämpfen. Wenn Sie erleben Krämpfe sind, können Sie Ihre Beine in einer Wanne mit warmem Wasser mit Bittersalz hinzugefügt einweichen. Halten Sie Ihre Beine in der warmen Wanne für etwa 15 bis 20 Minuten eingeweicht. Sie sollten auch reiben den Muskel mit Charley Pferd betroffen vom Beginn der Ihre Muskeln bis zum Ende. Reiben Sie in den betroffenen Muskeln. Sie können sogar versuchen trinkt ein Glas Wasser gegeben mit einem Teelöffel Salz. Dies ist ein wirksames Mittel gegen Krämpfe in den Beinen.

Sie sollten viel Vitamin E, Kalium und Magnesium in der Ernährung. Dies hilft bei der Vorbeugung von Charley Pferd als Mangel an diesen Vitaminen und Mineralstoffen kann Krämpfe in den Beinen verursachen. Wenn auch nach der Einnahme alle präventiven Maßnahmen, erleben Sie noch Charley Pferd Krämpfe, ist es am besten, einen Arzt für weitere Konsultationen zu besuchen. Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, zu lernen einige wertvolle Informationen im Zusammenhang mit Charley Pferd Behandlung und Prävention.
...