High Protein Low Carb Snacks

Was ist ein hoher Proteingehalt, Low-Carb-Diät? Diese neue Diät-Plan ist vor allem für schnellen Gewichtsverlust und eine effektive Art und Weise aufgebaut. Im Grunde, was diese Diät macht, ist, dass es auf den Erwerb von fast der Hälfte der täglichen Kalorien in Form von Protein-Nahrungsmitteln nur will. Um zu bauen, warten und reparieren Gewebe in unserem Körper, werden diese hohen Protein-Nahrungsmitteln dringend empfohlen. Obwohl viele eine Zeit, die Menschen nicht sehr einladend für neue Diäten, da sie ziemlich gleich zu sein scheinen. Und wenn Sie das gleiche Zweifel haben, seien Sie versichert, dass die American Heart Association, der American Cancer Society und der National Cholesterol Education Program, haben alle diese Diät empfohlen. In unserem folgenden Artikel werden wir über die hohen Protein, Low-Carb-Snacks, die Ihnen alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt und trotzdem Gewicht verlieren lernen.

Aber bevor man in allen Einzelheiten über die hohen Protein-, Low-Carb-Snacks gibt es bestimmte Gesundheitsrisiken, die Sie im Hinterkopf behalten sollte. Verbrauch von überschüssigem Protein Lebensmitteln können sich schädlich auf die Nieren, führt dies zu hohen Cholesterin-(Risiko-oder Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs) und Ketose. Daher ist es ratsam, mit Ihrem Arzt vor Beginn der Diät-Programm zu sprechen.



gesunde hohen Protein Low Carb Snacks - Rezepte

Wie wir führen alle eine stressige und schnelllebigen Lebensstil, kann es schwierig sein, zu einer bestimmten Diät oder Routine-Übung, Gewicht zu verlieren zu halten. Hier sind einige gesunde hohen Protein, Low Carb Snacks Rezepte, die Hunger Monster gerecht wird. Und wenn Sie mehr High Protein Low Carb Lebensmittel wollte, dann durch den Artikel, um weitere Unterstützung zu gehen.

Mandel-Pfannkuchen

Zutaten

* 5 Esslöffel Mandel-Mehl

* 1 Esslöffel Sauerrahm

* 1 Esslöffel Wasser

* 1 Teelöffel Speiseöl

* 1 Päckchen splenda

* TL Backpulver

* Splash Französisch Vanille-Sirup, Zucker-free

Richtungen

In einer mittelgroßen Schüssel mischen Sie alle Zutaten zusammen und vermischen richtig, mache eine glatte Paste. In einer Pfanne, gelten die Antihaft-Koch-Spray und halten die Wärme vom Medium. Mit einer Pfanne gießen 3 kleine Löffel Teig. Kochen auf der einen Seite bis die Blasen kommen und biegen auf die andere Seite. Sobald Sie eine goldbraune Farbe, aus der Pfanne nehmen und genießen Sie sie heiß.

Knoblauch Leinsamen Cracker

Zutaten

* 1 Tasse Flachssamenmehl

* 1 Teelöffel Knoblauchpulver

* Teelöffel Salz

* Tasse Wasser

* ⅓ Tasse Parmesan, gerieben

Richtungen

Zunächst werden Sie den Backofen vorheizen auf 400F. In einer kleinen Schüssel mischen Sie alle Zutaten zusammen. Auf ein Backblech legen, Löffel die Mischung über ein gefettetes Backpapier und Ort ein weiteres Pergament an der Spitze. Verbreiten Sie die Mischung und das Niveau es ⅛ Zoll dick mit einem Nudelholz. Stellen Sie sicher, dass der Teig nicht zu sehr dünn oder sonst wird es im Ofen zu verbrennen beim Kochen. Wenn die Seiten geworden dünner, mit den Fingern, um sie leicht nach innen drücken. Mit einem Messer leicht markieren, wie groß oder klein Sie die Cracker sein wollen. Haben Sie ein Rechteck oder quadratische Form, so dass, sobald sie fertig sind, können Sie sie leicht brechen können. Legen Sie ein Blatt in den Ofen und backen Sie für ungefähr 15 bis 17 Minuten. Sobald das Zentrum dreht sich ein wenig fester, sind die Cracker bereit. Die Seiten werden leicht braun, und das ist Sie unterschreiben, um die Cracker bringen. Schneiden Sie die Cracker aus den Schlitzen Sie zuvor gemacht und genießen Sie sie, wann immer Sie möchten.

Huhn & Ei quiche

Zutaten

* 10 Eier, verquirlt

* 2 grüne Paprika, gehackt

* 2 Tassen Hühnerbrühe, gewürfelt

* 2 Esslöffel Zwiebel Flocken

* 2 Teelöffel Petersilie Flocken

* 2 Teelöffel Paprika Flocken

* Teelöffel Knoblauchpulver

* Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Richtungen

Für unsere letzte gesunder Snack, werden wir köstliche Henne-Ei-Quiche machen. Dafür wirst du zum Vorwärmen die Ofen bei 350F. In eine Schüssel geben, die geschlagenen Eier mit dem Rest der Zutaten und gut mischen. Nehmen Sie ein 8-Zoll-Kuchenform, Spray mit Antihaft-Koch-Spray, und gießen Sie das Gemisch in. Legen Sie die Pfanne in den Ofen und backen Sie für ungefähr eine halbe Stunde. Sobald die quiche gesetzt hat, nehmen Sie es aus dem Ofen und lassen Sie sie für ein paar Minuten sitzen. Cut Keile (Größe hängt von Ihnen) und dienen ihnen heiß.

So waren einige Snacks gehen Sie frönen und trotzdem Gewicht verlieren. Wie ich bereits in dem Artikel erwähnt, ist es sehr wichtig, dass Sie sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn dieser Diät oder jede andere Diät für diese Angelegenheit, da die gesundheitlichen Risiken nicht übersehen werden sollte.